diastase

O que é Diastase dos músculos abdominais?

A flacidez da musculatura da barriga é uma queixa extremamente comum. Pacientes de ambos os sexos podem apresentar este tipo de alteração, normalmente relacionado com grandes variações de peso. Homens ou mulheres que perderam muito peso, seja por emagrecimento ou pós-gravidez. Durante a gestação (pelo feto), bem como quando engordamos (pela gordura visceral), ocorre o […]

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Sarcopenia: Conceito

Cada vez mais me convenço que o envelhecimento ativo passa pela questão do bom funcionamento muscular. Isso porque quanto maiores a quantidade e a força dos músculos, melhores são os indicadores de saúde, como qualidade de vida, funcionalidade e cognição. As evidências científicas são incessantes e reforçam essa conexão músculo-saúde-longevidade. Até aí nenhuma novidade. Outro […]

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estrias

Invista na hidratação para combater as estrias

As estrias são um dos principais problemas de beleza que atormentam as mulheres. Elas aparecem quando há ruptura das fibras de colágeno e elastina, localizadas na derme (camada mais profunda da pele), que são responsáveis pela elasticidade dela. As estrias são mais comuns nas mulheres, principalmente nas coxas, nos glúteos, no abdômen e nos seios. […]

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SILICONE

Quero colocar silicone, qual será a cicatriz?

O post de hoje fala de uma dúvida freqüente das mulheres. Segundo o Dr. Antônio Carlos Minuzzi Filho  essa é uma questão muito importante que deve ser esclarecida pelos cirurgiões plásticos em seus consultórios. Primeiramente, é importante deixar bem claro que não existe cirurgia de aumento mamário que não deixe cicatrizes. O que existe são […]

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Axilas escuras – como tratar e mantê-las saudáveis

As axilas, virilha e as coxas são áreas que se localizam em zonas de maior atrito, o que provoca irritação e hiperpigmentação da pele. Esta é uma queixa muito comum entre as mulheres. Entre os principais motivos causadores do problema são: alergias; irritações causadas por cremes; depilação com lâmina e assaduras. A transpiração excessiva, oleosidade na […]

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preparo

Aspectos carcinogênicos produzidos pela culinária

No último IV International Conference of Nutritional Oncology (ICNO), que aconteceu no mês de maio, foram abordados os aspectos carcinogênicos produzidos pela culinária, sendo estes: Aminas Heterocíclicas, Hidrocarbonetos Policíclicos Aromáticos, Produtos de Glicação Avançada e Acrilamida. As Aminas Heterocíclicas são produzidas pelos métodos culinários de calor seco, como grelhar, fritar, assar e o tipo de alimento […]

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alho

Você sabe o que é DISBIOSE?

Você já ouviu falar em disbiose? Nosso intestino funciona com um filtro, favorecendo ou impedindo a entrada, através da parede, de determinados nutrientes e substâncias que podem prejudicar ou melhorar a nossa saúde. Além da adequada permeabilidade intestinal, a microbiota intestinal, que é o conjunto de microorganismos benéficos ao nosso sistema digestivo, são responsáveis por […]

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Ganho de peso e câncer de mama

As pacientes frequentemente apresentam ganham de peso após o tratamento do Câncer de mama. O que normalmente não é visto em outros tipos de câncer. Mulheres na pré-menopausa apresentam maior ganho de peso do que as mulheres na pós-menopausa. O excesso de peso tem sido associado com piores prognósticos, por isso é importante manter um peso […]

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Conheça os benefícios do Treino Metabólico

Um treino que promove simultaneamente o ganho de massa muscular e a redução da gordura corporal. É o chamado treino metabólico, conhecido também como “circuito”, que tem como principal característica alternar exercícios neuromusculares e aeróbios, sem pausas de descanso durante o treino. O chamado treino metabólico tem como principal característica alternar exercícios de musculação, exercícios […]

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academia

Treino Aeróbico antes ou depois da musculação?

Quem inicia em uma atividade física tem sempre uma série de dúvidas. Realizar o treinamento aeróbico antes ou depois da musculação é uma das mais comuns e uma dúvida, até mesmo, de quem já frequenta academia há algum tempo. Essa questão é facilmente esclarecida ao se responder uma simples pergunta: Qual o seu objetivo? Seu […]

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academia

Sete dicas para escolher a academia ideal

Olá pessoal. É com muito prazer que continuo esta sessão de artigos aqui no blog do Projeto Saúde Inteligente, após o excelente artigo da gerente de ginástica da Cia Athletica, Carolina Castilhos. E inicio falando sobre as perguntas frequentes que algumas pessoas me fazem sobre como escolher uma academia para treinar, pois academia é um […]

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